ت
تمرينك
سجلّك اليومي في النادي
— زائر
حصة اليوم
تمارينك
ابدأ تمرين اليوم
أضف أول تمرين، ثم سجّل الوزن والعدات وـ RIR لكل مجموعة.
أداة سريعة
حاسبة أوزان البار
ضع في كل جهة20 كجم
تسخين محسوب
٪حاسبة النسبة المئوية
احسب وزن التسخين كنسبة من وزنك الأساسي.
وزن التسخين50 كجم
حساب سريع
Σحاسبة الوزن الكلي
اكتب الأوزان الموجودة في جهة واحدة، وسنحسب الوزن الكامل مع البار.
الوزن الكلي60 كجم